[...] też nie widzę za dużej możliwości w progresji. Ławki rzymskiej nie posiadam. Myślę, że najlepiej gdybym został przy najważniejszych wielostawowych ćwiczeniach i do nich to wszystko ułożyć. Łatwo będzie wtedy śledzić progresję. Reszta treningów do niczego? Zastanawia mnie głównie propozycja nr. 2, czyli lekka modyfikacja aktualnego treningu.
w pływaniu tylko Korzeniowski więc szału nie ma, to nie to co kiedyś jak była Otylia i Kizierowski wtedy inaczej MŚ wyglądały, nie wspominając o Europy
No dobrze podliczyłeś bo jak by nie patrzeć sporo dano towaru do przetestowania więc się kwota uzbierała . 400 zł to sporo kasy i idzie za to coś fajnego ustukać choć nie zaprzeczam że to co dostałeś nie jest fajne , więc dobrze by było żeby ten towar się sprawił na 6 .Bo nie ukrywam ciekawi mnie to jak to sie sprawi fajnie by było jak by mity [...]
[...] nie starałem się zakamuflować. Kazdy miał wszystko na tacy.. To zegarek Ci zle chodzi bo nic nie bylo w tym samym czasie. Banan nie wiedzial o co chodzi , nie mial nawet wtedy glowy do myslenia. Nie zgodzilem sie na to wiec dopiero napisales do megabola a dopieo pozniej do banana. Wiec nie klam !! Miales taki zesatw a nie inny jak Ci nie [...]
[...] ładowanie jej tygodniami w kosmicznych dawkach. Są czasami dni że człowiek chodzi jak wypluty, wraca z pracy i nie ma juz na nic mocy, do tego boli głowa itd. I czasami wtedy trzeba sie czyms ozywic. Jak czuje ze nie bierze mnie zadne chorobsko to se robie kawe gotowana i zaraz stawam na nogi. Ale czasami to nie pomaga. Mysle ze ten syropek [...]
To jest J/NJ tak? Jeśli tak, to po aerobach nie dawaj białka. Do treningu siłowego musisz być na czczo. Po wymiarach widać,że atletą nie jesteś. Bcaa możesz kupić i pić przed treningiem. Co do pieczenia pierśi- jak najbardziej. Jajecznice ewentualnie na oliwie, maśle. Choć łyżeczka smalcu nie powinna zaszkodzić.Ten makaron z ostatniego posiłku [...]
MU, Juve, Milan, Ajax, Barca wtedy było coś pięknego, pamiętny mecz MU-Bayern wtedy było co przeżywać a teraz to oglądam bo oglądam, no ale mundial to będzie to na co każdy czekał
[...] to lipa to przykro będzie, nawet jeśli SFD wzięło białko robione przez kogoś innego to powinna być umowa że w przypadku wałkowania jakieś ogromne odszkodowania, może by się wtedy nikomu nie chciało dosypywać cukru i innego szytu. Jedzcie mięso a nie proch to problemu nie będzie, ja wale po trenie białko i nawet jak dadzą cukru to co mi tam %-) [...]
chyba, ze ktos ma wlasne labo, wtedy nawet dla wlasnego spokoju sobie bada i tyle, nie musi sie niczym chwalic ze ok badane, ale dla wlasnego bezpieczenstwa wie co dostal lub co ma. no ale wiadomo o co chodzi.
[...] wykonujacy USG i orto zgodnie twierdza ze treningi ida w dobrym kierunku i kolana wygladaja dobrze. Noiestety moja uroda jest to ze czasami te wysieki wkolanach bede miala, wtedy mam dawac im odpoczac. Wiadomo, ze im glowa przysrodkowa bedzie mocniejsza, kolana beda mialy spokoj i nic nie poiwnno sie z nimi dziac. Takze dzialamy! Natomiast [...]
Mam takie zdjecia jur, ale jeszcze nie czas na takie porownanie. Mysle, ze takie porownanai mozna sobie robic po conajmniej 3 miesiacach. Wtedy mozna zauwazyc zmiany :-) Te fotki wrzucilam bo blue chciala "nacieszyc oczy" :-) Jak ktos jest mega ciekawy to do czasu wrzucenia fotek porownawczych moze sie cofnac do strony 1 i zobaczyc zdjecia z [...]
Dzięki _Acio_90 Więc tak wstaje tak gdzieś o 9 i do 10 nic nie jem , później idę biegać ok. 30min intensywnie natomiast później odpoczynek około 30min i wtedy idę na siłkę (i niestety tak bez żadnego posiłku) wracam do domu gdzieś po 2-3h a biegam tak 4 dni w tygodniu poniedziałek , wtorek , czwartek , piątek. Więc jak mówisz zacznę biegać po [...]
[...] uczniów itd. -------------------------- No tak, hosodowiec. Nie dziwi wiec ze piszesz bzdury. Duduś1: "spotkałem senseia Nishio, który jest m.in. mistrzem aikido, i wtedy zacząłem ćwiczyć aikido. To było 33 lata temu." ------------------------ To jest jedno z wielu klamstw Hosody. Podziel te 33 na 2 to osiagniesz bardziej [...]
[...] Washington,Erik Estrada,Cher i inni. Na polu zawodniczym Gironda nie odniosł spektakularnych sukcesów,zajmowal co najwyżej 2 lub 3 miejsca.Trzeba jednak pamietać,ze wtedy gdy startował preferowano inny model sylwetki bardziej zwalisty i jednolity,taki jak np. u Johna Grimka. Vince byl inny,posiadał szczuplą talię i odpowienie [...]
[...] substytutem jednego z polskich producentów. Jakość tego produktu już tutaj opisywałem. Nie chciałbym psioczyć, ale dziwnym trafem ta infekcja przytrafiła mi się oczywiście wtedy, gdy jedyny słuszny płyn się skończył. Ciężki trening = obniżona odporność, a bez szybszej regeneracji pogłębia to stan większego narażenia na wirusy. I tylko glutamina [...]
Cromwell wyglada bardzo dobrze, nikt tego nie neguje, ale sory do Mariusza to mu troche brakuje. Poza tym Cromwell wrzuca wiele zdjec ktore sa przerobione fotoszopem - jego sprawa, jego foty. Niech wrzuci chociaz jedna normalna fote w pozie 'bicepsy przodem' - to jest poza prawdy, tam nie ukryjesz niczego. Wtedy byscie zobaczyli czym rozni sie [...]
Acha, w lipcu chcesz wyglądać tak, a nie inaczej, bez względu na zdrowie swoje i przede wszystkim dziecka? Nieładnie tak. To raz. Dwa: teraz nie czas na odchudzanie, zwłaszcza, że karmisz piersią. Nabiał to bzdura, nie potrzebujesz go wcale. Zęby i kości sobie zepsujesz, owszem, ale nie brakiem nabiału, ale eliminacją tłuszczu z diety, bo już po [...]
[...] klubem Liverpool. Jednak kiedy Liverpool 70% piłkarzy z finału którzy grali świetne wraz z Jurkiem Dudkiem posprzedawał albo dawał na ławkę, znienawidziłem Beniteza i Liverpool.Spodobała mi się wtedy Chelsea, Drogba i Mourinho :P kluby sprzedają i kupują zawodnikó - to jest zawodowa piłka nożna chłopcze Teraz pewnie kibicujesz juz MU co?
[...] lubie, jest tak nawet latwiej, nie mam potrzeby na wymyslne dania. Jak masz czesto ochote na konkretne rzeczy to miej to po prostu pod reka i zawsze wplataj do jadlospisu, wtedy nie bedzie napadow glodu na te rzecz, napadow tez nie bedzie jak kcal beda wyzsze. Liczenie kcal jak masz ograniczony jadlospis i wciaz te same dania/produkty jest [...]
[...] i jedzac przetwory mleczne. Jedna dawke WPC bede bral zaraz po treningu, ale zastanawiam sie kiedy brac drugą jesli zjem na noc tune z jajkiem. Do sniadania dac wtedy bialeczko z odzywki ?? Pozniej intryguje mnie temat zwiazany z odzywianiem przedtreningowym w przypadku kiedy ide na silownie rano, jem na jakies 45 min przed silownia [...]
Druga linia, szósta strefa - Spam post Sportów Zespołowych
